がん死亡リスクを37％、認知症リスクを38％も下げる「毎日の手軽な習慣」とは【医師が解説】

2026年05月02日 | ジョギング

実際の「がん活」としては、日常的に歩行や軽いジョギングなどの有酸素運動を行い、これに加えて腕立て伏せやスクワット、ダンベル運動といった筋力負荷を週 ...

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