睡眠科学者が明かす、「入眠改善」と「深い眠り」を促す3つのエクササイズ。｜Lifestyle

2026年01月12日 | ジョギング

そのうち7つは筋力トレーニング、太極拳、ジョギング、エアロビクスといった運動だった。1000人以上の被験者を対象にした、22件のランダム化した臨床試験の ...

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