「走る」と「早歩き」、脂肪燃焼に効くのはどっち？ - スポーツナビ

2025年10月17日 | ジョギング

... ジョギングは5：5、ランニングでは4：6といわれています。ランニングで挫折するぐらいなら、ウォーキングやジョギングを続けたほうが成果も上がるでしょう。

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