【カズレーザーと学ぶ。～夏にキレイにやせたい！】立っているだけで16kmのジョギングに匹敵 ...

2025年08月12日 | ジョギング

まず小山氏は、座る時間を立つ時間に、「1日1時間を置き換えると27kcal、これを30日続けていただくと810kcal、これは16㎞ぐらいジョギングしないと消費できない ...