第169回 運動習慣は睡眠の改善に本当に役立つ？ 驚きの最新研究 - ナショナルジオグラフィック

2025年05月14日 | ジョギング

ウォーキングやジョギングのような有酸素運動は、寝つきを良くし、深い睡眠や睡眠時間を増加させ、睡眠休養感も高めることが明らかになっているが、運動の ...

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