「熱中症対策」もう始めてる！？ 消防局直伝、夏本番までにするべき「暑熱順化」とは…

2025年05月10日 | ジョギング

暑熱順化には個人差もありますが、「数日から2週間程度」かかります。 【屋外】 ・ウォーキング…1回30分、頻度は週5日程度が目安・ジョギング…1回15分、頻度 ...

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