走りはじめの第一歩。ペースは？ 距離は？ 走り方は？ シューズは？ - au Webポータル

2025年04月12日 | ジョギング

初心者ならたとえば、ウォーキング2分→ランニング1分から始める。一定のペースでジョギングできるようになるまで、徐々にウォーキングの時間を減らし、 ...

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