万年運動不足の編集者がフルマラソンを走るまで、78日間の成長記録 トレーニング編

2025年03月07日 | ジョギング

練習メニュー＞ ・Mペースで40分のジョグ・Eペースで60分のジョグWEEK 8 ‍♀️ ジョギング中に欠かせないのが、音楽の存在。何かを聴きながら走ることで気分転換 ...

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