冬は太りやすく痩せやすい時期！？普段の生活に運動を取り入れて、きのこや海藻類 ... - 文化放送

2025年01月28日 | ジョギング

... ジョギングといって、スピードは遅く足の回転をこまめに早くして、ちょっと腕を動かしながらジョギングしながらトイレに行く。あるいはお風呂に入る前に少し ...