後ろ向きに走る「バック走」、どんな効果がある？アスリートも実践するその理由 - スポーツナビ

2024年12月18日 | ジョギング

1回のトレーニングで16回以下の回数を反復し、これを週に2～3回ほどの頻度で行ってください。 ジョギングは“ダイエット運動には向いていない”、その理由とは.

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