【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングに最大効果をもたらす「5Zoneプログラム」と ...

2024年09月27日 | ジョギング

軽めのジョギング、サイクリング等がこのカテゴリーに入ります。効果としては生活習慣病の予防、またこのゾーンから脂肪燃焼が始まります。【Zone3】最大心拍数 ...