トレッドミルを苦行にしか感じない人へ。楽しくなる秘訣とおすすめトレーニングまとめました

2024年08月08日 | ジョギング

楽なジョギングで10分間ウォームアップ。以下を20回繰り返す：. 30秒間速く走る. ウォーキング（または軽くジョギング）1分. 最後にクールダウン10分 ...