｢わずか3秒｣"ちょっと"やる｢ながら筋トレ｣8つ

2024年08月18日 | ジョギング

｢わずか3秒｣"ちょっと"やる｢ながら筋トレ｣8つ. ジョギングする男性. 「ウォーキングだけでは足腰は十分に鍛えられない」と中村氏。ただし「3秒筋トレ」と ...

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