最大酸素摂取量やスピード持久力などの向上が期待できる「インターバルトレーニング」のやり方 ...

2024年05月08日 | ジョギング

「インターバルトレーニング」のやり方は400ｍを９～10割程度の速いペースで走った後、200ｍジョギング（ジョグ）を繰り返す。500ｍ走って100ｍジョグという ...