坂の傾斜を利用してダッシュする「ヒルトレーニング」で得られる効果とは！？【「山の神」神野 ...

2024年05月14日 | ジョギング

傾斜のある坂を上っていくもので、僕もよく行っているトレーニングです。平地と比べて強い蹴り出しが要求されるので、裏側にある筋肉（ハムストリングスや ...

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