運動も“バランス”が大事。運動によるダイエット効果を高める【3-2-1ルール】とは

2024年05月03日 | ジョギング

... ジョギングやジャンピングジャックなどの有酸素運動を“３分間”行う （２）スクワットやダンベル上げなどのウエイトトレーニングを“２分間”行う （３ ...

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