マラソン大会1か月前～3週間前のトレーニング｜名古屋でランニングならRunup - ランアップ

2024年02月06日 | ジョギング

ジョギングの後には、快調走(ウィンドスプリント)50m〜150mを数本入れる事で ... ジョギング+walkを月に1～2回 ·走れない日は、部屋でその場足踏み15〜30分.