減量効果が２～３kg分高まる?! ダイエット効果を高める【運動メソッド】とは？

2024年01月06日 | ジョギング

... ジョギングやジャンピングジャックなどを“３分間”行う（２）スクワットやダンベル上げなどを“２分間”行う（３）プランクなどを“１分間”行うといった感じ ...