ウォーキングとランニング。それぞれの効果とは？ - GQ Japan

2024年01月24日 | ジョギング

ランニング：カロリー消費は？ Google検索によれば、ウォーキング（早歩き）の消費カロリーは100から200キロカロリー。ジョギングだと、これが280から520 ...