健康のため年代別に推奨する運動量は 厚労省がガイド案 - NHK

2023年12月01日 | ジョギング

... ジョギングなどより強度の高い運動を週に３日以上行うことを示しました。 さらに、スマートフォンなどの画面を見て過ごす時間や座りっぱなしの時間を減らす ...

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