マラソン指導者が直前アドバイス「疲れを抜いて普段通りに。前日の油ものはNG」

2023年11月01日 | ジョギング

荒井さんは大会1週間前からは、体を慣らす30分程度のジョギングや散歩程度で十分とする。「しっかりと疲労を抜くのが重要」と強調する。 休養には睡眠が大切 ...

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