健康常識アップデート2023年版 運動編 ウォーキングの運動効率がもっとも高い時間帯は ...

2023年10月03日 | ジョギング

ウォーキングやジョギング、水泳、自転車などの有酸素運動を開始してから約20分後までは、主に糖質をエネルギーとして使います。次に20分を過ぎたあたりから ...

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