「縄跳び」で手軽にダイエット！本格的に痩せたい人のトレーニングメニュー - アサジョ

2023年09月09日 | ジョギング

ウォーキングやジョギングと比べて負荷の高い有酸素運動ができる「縄跳び」は、脂肪燃焼を目的とした運動にぴったり。下半身の筋力や体幹、心肺機能を強化し ...

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