体重136キロで「カメのように」走る認定ランニングコーチが掲げる使命とは - クーリエ・ジャポン

2023年06月08日 | ジョギング

「まずは15秒間ジョギングをして、90秒間歩く」 これの繰り返しを提案しており、12週間ほどかけて5分間のランニングと1分間のウォーキングへと進化させて ...

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