METS (メッツ) | 社交ダンスA級への道 - 楽天ブログ

2023年06月08日 | ジョギング

例えば歩き（３メッツ）を20分と、ジョギング（6メッツ）10分は同じ運動量で、どちらも１エクササイズになります。 厚生労働省健康局より発表された「健康 ...

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