「あと10分歩けば寿命が9カ月延びる」 専門家が教えるウオーキングの適正歩数とは？

2023年05月16日 | ジョギング

とはいえ、体力が有り余る若者ならいざ知らず、齢（よわい）を重ね腰が重くなった中高年に、毎日のジョギングや日々の筋トレを求めるのは酷というもの。

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