膝の運動は短時間でも効果的…30分も90分もほぼ同じ - 日刊ゲンダイヘルスケア

2023年03月12日 | ジョギング

軽いジョギングも効果的 ... もちろん、痛みが強い時には困難ですが、少し負荷をかけて膝の曲げ伸ばしをしたり、軽いジョギングや自転車こぎなどの運動を ...

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