肩甲骨を柔らかくして吐き切る 自分を取り戻す呼吸法 齋藤孝 - 幻冬舎plus

2023年01月21日 | ジョギング

ジョギングで肩甲骨をほぐそう. 体内の空気を入れ替えるイメージで、息を吐き出すとき、「ほぐして出し切る」作業が大事です。 そうした「ほぐす」 ...

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