ランニング強度を上げる「スピード練習」の取り入れ方。怪我・無理なく守りたいルールは？

2022年12月23日 | ジョギング

スピード練習は、ジョギングよりも体に負担がかかるので、怪我をする可能性も高くなります。ですから、スピード練習はゆっくりとはじめて、慎重に練習強度を ...

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