要注意！「生理中」にしてはいけない運動と実は効果的な運動【アスレティックトレーナーが解説】

2022年11月12日 | ジョギング

有酸素運動であってもペースアップしたジョギングは避け、運動しながらでも会話ができる程度のの運動強度でジョギングやウオーキングを楽しむようにしま ...

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