高齢者の有酸素運動、心臓などの動脈の加齢変化抑制だけでなく、脳にも好影響？ - QLifePro

2022年11月29日 | ジョギング

Zhang氏は、「週に4～5回、1回30分以上の速歩またはジョギングを行うと良い。その運動強度は、会議のスタートに遅れそうで急いでいる時の歩行と同じぐらいで ...