夕食は寝る3時間前に済ませる習慣が快眠へ 「心地よい眠り」を導く5つのこつを医師が紹介〈dot.〉

2022年10月15日 | ジョギング

【快眠のための習慣2】適度な運動を習慣に 日中の運動は適度な疲労をもたらし、深い眠りを導きます。ウォーキングやジョギングなどの軽い運動を毎日の日課に ...

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