これだけ抑えておけば大丈夫！ランニングを継続させるための3つのステップ【ランニングの教科書】

2022年10月30日 | ジョギング

通常、時速７キロメートルがその境界線とされ、この段階に達したら、軽く走ってみましょう（＝ジョギング）。急に速度を上げる必要はありません。

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