高血圧、高血糖、肥満を改善！中高年におすすめの運動「インターバル速歩」 | NHK健康チャンネル

2022年09月06日 | ジョギング

インターバル速歩とは、ゆっくり歩きとはや歩きを数分間ずつ交互に繰り返す運動です。ウオーキングより効果が高く、ジョギングほどきつくないので、特に体力 ...

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