有酸素運動は週150分がベスト、では筋トレは何分やるといいの？ - Yahoo!ニュース

2022年06月13日 | ジョギング

有酸素運動には、ジョギングなど一定の状態で行なう持久力トレーニングや、高強度の運動と休息を交互にするインターバルトレーニングなどがあります。

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