毎日ジョギングは、逆に健康リスクが。週何回、いつ走るのが効果的か | ニコニコニュース

2022年06月27日 | ジョギング

では、適度なジョギングとはどのようなものなのか。 「先行するアメリカの研究では、『3つの60』が肝とされています。全速力の60％の強度（走り ...

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