「暑熱順化前線」北上中！5月は軽めのランニングで体作りを 体力を過信したランナーほど熱中症 ...

2022年04月30日 | ジョギング

実際には、週に5回程度を目安にウォーキングなら30分、ジョギングなら15分程度の運動を行うことなどが挙げられます。

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