「ラジオ体操→ジョギング→入浴」は最強モーニングルーティン - 日刊ゲンダイヘルスケア

2022年02月04日 | ジョギング

山口大学の佐々木と塩田が行った実験（2016年）では、被験者にまずラジオ体操を、続いてボールのドリブルやジョギングをしてもらい心拍数を120～140拍/分に ...