中高年とランニング＜４＞負荷の重さ 肝臓と相談 : 医療ルネサンス - 読売新聞オンライン

2022年02月02日 | ジョギング

有酸素運動は、筋トレに比べると筋肉にかかる負荷は軽く、内臓脂肪を効率的に消費する効果が見込める。 山方さんは、ウォーキングと軽いジョギングから始めた。

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