頑張りすぎNG！間違った有酸素運動では痩せないってホント?? - スポーツナビDo

2022年01月28日 | ジョギング

軽〜中程度の負荷を継続的にかける運動のことで、ジョギングやウォーキング、水泳などです。酸素をエネルギー源とし、20分以上継続することで脂肪燃焼効果が ...

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