マラソン後におすすめ、5つの効果的なリカバリー方法｜ランニングコーチ監修 - Esquire

2021年11月13日 | ジョギング

レース直後には、効率的にクールダウンを行う必要があります。まずは30分ほどゆっくりと歩き、そのうち軽いジョギングへと移行していくといいでしょう。そうする ...

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