「スポーツの秋」腸に効く運動は 手軽なウオーキングとリラックスするヨガ - エキサイト

2021年10月31日 | ジョギング

1回15～20分程度からスタートし、そのあと自分の体力に合わせて時間を調整していこう。ジョギングも同じく有酸素運動だが、ウオーキングのほうが、足の踏み込み ...

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