有酸素運動は20分が効果的？5分でもダイエットになる？メガロストレーナーが回答 - スポーツナビ ...

2021年08月31日 | ジョギング

これはあくまで、脂質代謝をジョギングやバイクなどの有酸素的運動で狙う際、効率の最良化を狙うための条件のひとつにすぎません。そのため、20分継続しなかったから ...