故・千葉真一さん「肉体は俳優の言葉」と持論…晩年も続けた健康筋肉メソッドと流儀 - エキサイト

2021年08月25日 | ジョギング

千葉さん流のジョギングは500メートル走ったら100メートル歩くの繰り返しで、無理に心拍数を上げたりしない。またストレッチもダンベルなどで筋肉に負荷をかけず、ゴム ...