コロナ禍で運動量が激減していたら「腹式呼吸」で心臓を守る

2021年06月17日 | ジョギング

厚労省の「健康づくりのための身体基準」によると、６０分の普通歩行、または３０分の軽いジョギングが「３・０ＭＥＴ」とされています。

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