特別な運動をしなくても「スケソウダラ」で筋肉増大効果 ちくわなら小２本を食べるだけ

2021年06月13日 | ジョギング

筋トレやジョギングなどで、筋肉にある程度の負荷をしっかりかけると、筋肉はダメージを受ける。そのダメージを再生するために、食事から摂る ...

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