トレーニングや筋トレは何分やれば意味があるのか？

2021年05月29日 | ジョギング

ジョギングやサイクリングなどの定常状態の運動の場合、最低20分は続けるようにしてください。30分間は、週に複数回行う予定ならぴったりかも ...

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