水泳指導歴30年の61歳が太鼓判！ダイエットはもちろん、美肌にも効果的な水中運動

2021年05月02日 | ジョギング

体重60キロの人がジョギングをすると、膝には250キロ近い力がかかるそうです。陸上での激しい運動は関節などへの負担が大きいので、高齢者や ...

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