筋トレ？ 有酸素運動？ 運動で効率よくダイエットするなら、どちらがいいのか

2021年05月10日 | ジョギング

ジョギングや水泳など、ダイエットの定番となっている有酸素運動には、運動した分だけ確実にエネルギーが消費されるというメリットがあります。

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