体を柔らかくするだけじゃない！ 知られざる「ストレッチ」の効用

2021年04月12日 | ジョギング

有酸素運動は、ジョギングやウォーキングなど、比較的軽い負荷で酸素を取り込みながら長時間行う運動で、体脂肪を燃やして心肺機能を高め、血管 ...

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